jeden posiłek

[...] dupy, trening nóg chwilowo odpada i interwały też. Dzisiaj na czczo godzina na basenie + sauna przed chwilą. No i po cardio brak parcia na żarcie <3 4h okno dziś, jeszcze jeden posiłek mi zostal :-D Przerzucałam 5gb zdjec na lapka i zenada XD 17 lat i od imprezy do imprezy. Czyli rok temu :p No i grubszą loszką byłam. z serii never forgotten [...]

[...] napisac wrazenia fak :/ i dlaczego akurat tak no kit poprawie sie, obiecuje POdsumowanie dnia: Ogolnnie dzien z dupy, do dupy pogoda, nuda bida i mogiła Na dodatek jeszcze nie treningowy eeeee Dieta: Dobrze, wypadl mi tylko jeden posilek bo wstalem okolo 11 dopiero Suple Wg schematu Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-14 22:22:41

[...] jaj 2. Wywal te orzechy - masz już dosyć tłuszczu z żółtek i dodaj 1-2 białka 3. Zwiększ sobie spokojnie kurczaka o te 20 g 4. Zwiększ kurczaka o 30 g ja bym dodał jeszcze jeden posiłek - najlepiej jak wracasz do domu, albo jeszcze pod koniec lekcji, bo wiem, że masz długą przerwe w jedzeniu wtedy i suplementacja też do zmiany omege daj te 3 [...]

[...] + bialko np piers z kury - nie dawaj tłuszczy ani warzyw 20:00-20:30 Makrela wędzona - z tymi produktami wędzonymi bym też troche uważał Warzywa tutaj powinien być jeszcze jeden posiłek??) 22:00 Nie mam pojęcia, na pewno nie twaróg lub serek wiejski, bo wymiotuję... - daj tutaj poprostu jakieś mięso + tłuszcz np oliwa z oliwek , mogą być tez [...]

[...] mi nie podchodzą , owoce leśne najbardziej -Wzrost wagi znowu jest , w niedzielę podam dokładną wagę. -Jutro dzień zaczyna się dla mnie o 7 więc wolę uciąć dietę o jeden posiłek bo i tak dostarczyłem 51g białka więcej z boosterów do tego węglowodany.Wolę się zregenerować gdyż uważam że sen jest najważniejszy -Jutro trening [...]

jak ominiesz jeden posiłek to nie wpadniesz w katabolizm - to jest mit

Ok już bardziej rozumiem o co kaman z mięsem itp. Mielone wywalam ale na jeden posiłek zostawię, nagotowałam to zjem to i już więcej nie kupię. Dzięki za uwagi!

[...] Po treningu ryż biały 100g +ostrowia 30g (mix) 31/3/78/ 471 kcal dałem tego ryzu wiecej ale chyba nie przejem(i w tym momencie wyczerpało się zapotzrebowanie a tu jeszcze jeden posiłek powinien być) 18.30 kolacja tuńczyk w wodzie 100g +ryż brazowy 30g + jakies warzywo 23/2/20/ 193 kcal ten posiłek bym wolał zostawić , jak się najem to na [...]

[...] 28.4 WHR- obwod pasa i bioder 0.98 otylosc typu gruszka W kwestii odzywiania to glownie staralem sie jesc ok.5 posilkow dziennie.Teraz dodalem jeden posilek wiecej to jest 6 posilkow dziennie w przeciagu 2-3 godzin przerwy.Miedzy tymi przerwami pdjadalem jakies przekaski typu paluszki czy prazynki czy 2 obwarzanki [...]

[...] durum + oliwa + warzywa 18:00 trening 19:00 odzywka białkowa 65g b45 t5 w9 kcal283 /mysle ze mozesz dac mniej odzywki z racji że wczesniej będzie dodatkowo jeden posiłek 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 100g b50 t24 w68 kcal696 ok 22:00 Ser twarogowy półtłusty 250g /dodaj oliwe lub olej lniany b47 [...]

DZIEŃ 28, ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj [...]

[...] żeby w przyjemny sposób trzymać jako tako 2 gramy na kgmc. Robie sobie płatki kukurydziane ze dwa razy dziennie po 100 gram i zalewam je 50g białka SFD, dbam o to by zjeść jeden posiłek stricte ryż+mięso i chociaż dwa razy w tygodniu wyjść na trening. Czasem mam zryw, że prowadzę dziennik żywieniowy na tym koncie i trzymam wtedy 3700 kcal [...]

Obiecuje poprawę. Bede walczyć. To moja wina, bo zjadłam za małe śniadanie i słabo mi było. Dzisiaj tak sobie. WYpadł mi jeden posiłek i ciężko było dobić wartości. Będę się starać z całych sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a32e3f3059b4ed6baad1fbe529f8334.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-12-16 19:45:05 Arphiel bardzo Ci dziękuje za [...]

Myślałam , że wszystko na jeden raz Dorzuć w takim razie jeszcze jeden posiłek Rybę + warzywa do tego co napisalam. Ryby są Ci bardzo potrzebne. Mierz wagę w pon rano na czczo co tydz o tej samej porze. I podawaj tu w blogu.

hmm Paulis wydaje mi się, że takie drugie śniadanko, spokojnie możesz wciągnąć na jeden dzień a nie rozbijać na dwa:) Wtedy też nie będziesz miała problemów z brakiem kalorii. A 200 gram kuraka plus warzywa, to serio akurat idealnie na jeden posiłek:)

[...] czy kilku ciastek bo czasem się zwyczajnie już nie ma ochoty ładować kolejnej porcji ryżu, czy jakiegoś tluszczowego posiłku ale nie zdarza się to często. Pytam o ten jeden posiłek bo jest to mój jeden z większych posiłków które zabieram ze sobą poza dom, drugi to są to kanapki z kurczakiem i warzywami. Nie przełknę zimnego ryżu czy [...]

[...] - nie nabijajcie się ze mnie TomQ - hm... no tak analizując na spokojnie nagranie faktycznie dużo nie brakowało ale jednak tylko 2 Wodyn - styl życia może nie ale chyba jeden posiłek aż takiej porażki myslałem , że nie zwiastuje a tu masz no Mieszkanie kupiliśmy wiesz ile bieganiny Czy każdą serię na nastpęnym treningu wykonywać z [...]

[...] Papecik - super, że czytasz moje wypociny Raz albo dwa razy popełniłem ten błąd, że zapodałem coś pompującego przed trenem. Dzisiaj to raczej wczesna pora i zjedzony tylko jeden posiłek spowodował mniejszą skuteczność. Trenując popołudniu może dałbym radę coś dołożyć. Zawsze miałem problem z treningiem na 15 powtrz. na podłożu kondycyjnym. Po [...]

Wuchta - jeden posilek przed treningiem? co to ma znaczyc ? ciezar w wyc na nast 15tki zmniejsz sobie do 100 kiloa pozniej dodawaj tylko po 2,5kg co trening Sene - po czym widze? po wychyleniu bioder albo inaczej - widze ze kosc udowa jest na tyle długa wzgledem reszty ze nie mozna stabilnie wykonac pełnego siadu bez "pokusy" [...]

Biniu a mnie zawsze nurtowało pytanie co Ty jesz jako propagator Jem/Nie jem. Piszesz , że jeden posiłek spożywany przez kilka godzin. Mógłbyś powiedzieć z czego sie taki posiłek składa u Ciebie?:)